Myślałem już o tym tylko jest problem. Większość smacznych rzeczy które wymieniłeś powinno się jeść zaraz po przygotowaniu na ciepło. Zimne to już tak nie smakują i może od tego zołądek rozboleć. Jedynie z ryżem można pokombinować. Zacząłem już robić tak ze zabierałem do pracy ugotowany, potem gotowałem wodę w czajniku bezprzeowdowym i zalewałem [...]
tak wedlug mnie: 1.dalej jestes anorektyczka(nie wydaje ci sie dziwne ze miesiaczka nie wrocila?) 2. tluszcz to wymysl twojej psychiki 3. jezeli nie znaczniesz jesc i przybierac na wadze menstruacja nie wroci 4. przestan sie odchudzac 5. na pewno masz stluszczona watrobe od odchudzania, pelno cial ketonowych w moczu, boli cie glowa, masz problemy [...]
"Jak pan wie w sklad kuracji aosafit wchodzi miedzy innymi alga o nazwie aosa, jest ona powszechnie znana ze swych wlasnosci odchudzajacych, dziala ona tez jak swego rodzaju szczepionka przeciwko przybieraniu na wadze" Smierdzi to na kilometr, slyszal ktos kiedys o tym skladniku? "bedzie pan mogl nadal jesc to co najbardziej pan [...]
[...] -> faktycznie, nie pomyślałem o receptorach. Musi być tak jak piszesz Biniu -> kiedyś na 100% jadłem dużo więcej, bo mam trochę zapisków z tamtych czasów Nie mógłbym jeść JESZCZE więcej, bo bym się zerzygał... A teraz zawsze odżywkę i jakiś sumplement mam pod ręką, na co kiedyś nie było mnie stać. No i prawda, obecnie w ciągu dnia więcej [...]
Witam Mam pytanie Czy nalezy jesc po treningu, po bezpośrednim spożyciu kreatyny ? Jesli tak to co i w jakich ilosciach? Jesli nie to w jakim czasie po spożyciu kreatyny? POZDRAWIAM!!!
Cześć... wg mnie możnaby założyć post taki luźny na pojedyńcze pytania których jest sporo na sfd... Codziennie śledze posty typu " Co mam jesc zeby być wielki, potrzebuje masy " a w tym poscie udzielane by były odpowiedzi na takie pytania na które juz wiekszosc zna odpowiedz .. Temat musiałby byc taki zeby przyciągał osoby które chca [...]
[...] , że pi*****e głupoty bo tak napewno nie jest , znam sprawę "od kuchni" bo jechałem cykl i wiem co i jak wygląda. Nie moja sprawa jkaie ilośći metki będziecie jeść , wasz wybór. Chciałbym tylko uchronić "napaleńców" przed zrujnowaniem sobie zdrowia. To na tyle. Jesli ktoś chciałby sie zorientować w sprawie light-cyklu to [...]
[...] drugi posiłek, to samo niestety tylko już bez twarożka a czasami robię tak że 1 twarożek rozkładam na dwa posiłki. Około 13:30 , 14:00 znowu ten chleb bo co innego mam jeść w biurze :)) Następny posiłek o 17 już w domu. Wtedy też ma szanse na ryż lub makaron + mięsko prawie zawsze + warzywa. O 19 trening. Po treningu nic. O 21 znowu chleb z [...]
Hmm jesli chcesz wiedzieć,miałam anoreksje-w pewnym momencie 38 kilo wagi.Wiem,potworne. Co do tluszczu,nie jest to zwisająca skóra-zapewniam.Przytyłam szybko,o wiele za szybko,poza tym jestem niewysoka-162 moze 163-wiec nie mam niedowagi!! prosilam o żywieniowe rady.....hmm z tymi moimi jabłkami to serio;//,do tego potrafie jeszcze kilo marchwi [...]
[...] jak przy masie, ok 2 g biała na kmc i ok 1 tłuszczu na kmc węgli ile to wychodzi w tej chwili nie pamiętam. wody pije ok 3 litrów dziennie. Błagam zrozumcie, że ten efekt wzdętego brzucha występuje po najedzeniu tak jakbym razem z posiłkiem połknął balon. Chyba zaczne jeść te jogurty Co po nich Wszystko Wraca "Do norrrmy". Pozdrawiam!
[...] , wyciskanie na klate 100kg .... prose o rade jaką diete zrobic sobie w takim trybie cwiczen niestety zeby rosnąc chociaz pomału ...oczywiscie niepije alkoholu i staram sie jeść ale moze mam jesc wiecej jeszcze ...i może dorzucic jakis suplement na czas wakacji .. a może jak juz niestety chodze 3 razy w tygodniu w tygodniu jak mam na rano to [...]
[...] raczej wieczorami, proszę o wskazówki co do diety, bo w międzyczasie trochę się pogubiłam. Chodzi mi zwłaszcza o posiłki potreningowe. Rano chcę biegać na czczo, a śniadanie jeść po porannych oblucjach, czyli jakieś 30 minut po treningu. Najprawdopodobniej będzie to mleko, płatki zbożowe, orzechy włoskie, ser biały i chleb pełnoziarnisty - [...]
[...] przodem lżej, przedramiona też są ważne tak jak nawet i brzuch który jest świetnym stabilizatorem. Jedyne czego mi brakuje to dobra dieta ale w końcu zmuszę się i zacznę jeść odpowiednią ilość protein . Ogólnie nie chcę się wymądrzać mój wynik nie jest jeszcze nawet dobry, co najwyżej średni, ale wydaje mi się że zajdę dalej. Chciałbym przy [...]
w sumie to tez tego nei rozumiem z tymi koscmi, jak dla mnei to mozesz cwiczyc ale to juz od ciebie zalezy musisz jesc czesto i duzo, jedz jakies 5-6 posiłków jedz takie rzeczy jak : bialko - piers z kury, tunczyk, ser biały, ryby, jajka wegle - ryz , kasza , płatki owsiane, warzywa, owoce tłuszcz- oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, tłuste [...]
Cześć. Chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc :> Mam 17 lat, 174cm wzrostu, waze 60kg i również chciałbym przytyc... Chodzi o to ze mam dobrą przemianę materii i musze naprawde duzo jesc aby przytyć, alee.. wtedy tyję tylko na brzuchu :/ chciałbym przybrać troche masy także na barkach i klatce piersiowej bo żebra wystają mi okropnie.. Co [...]
[...] się obawiać o to, czy przypadkiem nie ma to zgubnego wpływu na mój cel (zrzucenie tkanki tłuszczowej)... Co prawda na wadze spadło 5kg, ale przecież wahania w ciągu dnia dochodzą do 2kg (to wyczytałam :P ) :( => Czy powinnam nadal jeść w granicach 800kcal ?? => Czy mimo, że nie chce mi się więcej powinnam jeść coś na siłę ?? Pozdrawiam, Anna
Ciezko jest powiedziec co sie dzieje z tluszczai wewnatrz ryby. Czesc na pewno ulega rozbiciu, zwlaszcza wielonienasycone n-3. Ulegaja rozbiciu tylko wiazania podwojne w tluszczach. Jednak nie staja sie one niezdrowe, tak jak w przypadku olejow lub oliwy poddanej dzialaniu wysokiej temperatury, tylko mniej zdrowe niz w surowej rybie, wiec prawda [...]
[...] tą wage?? weź wywal ją przez okno, metr krwawiecki do ręki i mierz obwody, a najlepiej rób sobie foto cyfrówką (jeśli masz) co 2 tyg i wtedy będziesz mogła sobie ocenić postępy Ja bardzo lubie jeść i nie koliduje to z dietą a te Twoje 13 kg w miesiąc pewno w większości było mieśniami i wodą dowcipu nie słyszałem z chęcią posłucham
[...] do schudnięcia i potem spokój. Po pierwsze, do schudnięcia mam bardzo dużo i wiem, że potrwa to tez bardzo długo, tylko masochista by wytrzymał, albo człowiek nielubiący jeść. Po drugie, łatwo tak pisać młodemu chłopakowi, który ma do schudnięcia kilka kilogramów i faktycznie wystarczy wtedy dieta 3-4 tygodniowa. Ja też kiedyś potrafiłam [...]
Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )
